Klienten lernen im Kurs "Basisstufe und Mittelstufe" folgendes:

• Die Basisübungen (die Ruheübung, die Schwereübung, die Wärmeübung, die Atem-und Herzübung, die Sonnengeflechtübung, die Kopfübung) anwenden, verinnerlichen
• Die AT "Langversion" und individuelle "Kurzversionen"
• Die Regeln der Leitsatzformulierung
• Das Trainieren mit Leitsätzen (Selbstsuggestion) 

Das regelmäßige Trainieren ist wichtig, um die gesetzten Ziele zu erreichen.  

Für mehr Informationen zum Nutzen und der Wirkungsweise, besuchen Sie "AT: Wirkungsweise und Anwendungsbereiche"