Grundstufe - Mittelstufe - Oberstufe

Die Grundstufe hat zum Ziel, den Übenden soweit zu bringen, dass er sich autogen in einen Trancezustand führen kann. Dies tut 

der Übende zu Beginn angeleitet durch den Therapeuten und schließlich autosuggestiv. Die Grundstufe umfasst den Einstieg ins

AT mit der Ruheübung, die sechs Körperübungen und das Zurücknehmen, welches nach jedem AT ob kurz oder lang erfolgen soll.

 

Grundstufe - Mittelstufe - Oberstufe

AT Mittelstufe beinhaltet die Technik der Selbstsuggestion, somit das Verankern neuer Leitsätze. Das mentale Training mit der

Technik „Suggestionen“ ermöglicht es dem Übenden auf individuelle Ressourcen und Erfahrungen zurückzugreifen und neue

Ressourcen und Erfahrungen zu entwickeln. Es findet daher Anwendung in vielen verschiedenen Bereichen. (Siehe Wirkungsweise)

 

Grundstufe - Mittelstufe - Oberstufe

Nachdem die Basisübungen richtig sitzen und der Trainierende sich schnell und einfach in einen schönen Trancezustand begeben

kann, kann er sich der Imagination, der Medialität und Spiritualität zuwenden. Im AT Oberstufe geht es primär darum, Erkenntnisse

über das Leben und Einsichten in das Wesen des Seins (metaphysische Aspekte) zu gewinnen. AT Oberstufenelemente werden in

der Therapie angewendet oder in geführten Gruppen.  AT Oberstufe ist sehr interessant; die Teilnehmer/innen machen tolle

Erfahrungen und erleben in viel Freude.